wWw.ZeXe.De > Версия для печати > Методика развития кинестетического восприятия

Всё началось с 90 года, тогда мной заинтересовался один интересный человек, он был друг нашей семьи. Он сам часто практикует медитативные упражнения, и другие методики самосовершенствования. По его словам у меня был огромный потенциал, и мне следовало его развивать. До некоторых пор я относился к этому скептически, но одно упражнение меня действительно заинтересовало, и я начал заниматься.

Фокус заключался в следующем: он (этот человек), закрывает глаза тёмной повязкой, я ложу на стол стоящий перед ним некий предмет. Он, не трогая его, просто проводя руками на некотором расстоянии, говорит из чего состоит предмет, какой формы, температуру, даже мог прочитать надписи мелким шрифтом (например, на мелочи).

Ответ заключается в тренировке кинестетического восприятия окружающего мира (т.е. посредством некоторых чувствительных окончаний на теле восприятие внешних импульсов). Посредством тренировок, возможно ориентироваться в замкнутом пространстве с закрытыми глазами не хуже чем с открытыми.

За несколько лет тренировок моё восприятие поднялось до такого уровня, что я мог чувствовать людей и животных на большом расстоянии от себя, в замкнутых помещениях за стеной (непередаваемое ощущение). Такое впечатление, что я их вижу и чувствую одновременно, но сами понимаете через стенку…

Начинал я с развития восприятия кончиками пальцев. Для этого необходимо следующее:

Принять удобное положение, расслабить все мышцы.

Сконцентрировать всё внимание на кончике пальца.

Представить, как в пальце пульсирует кровь. Необходимо почувствовать её пульсацию. Для упрощения, пальцем можно прикоснутся до какой-то опоры, например стола. По мере проделывания этого упражнения необходимо добиться устойчивого ощущения пульса даже без опоры.

После уверенного ощущения одного из пальцев, необходимо переходить на остальные пальцы. Это будет гораздо легче, чем раньше, но это будут разные ощущения. Появится какая-то лёгкость в пальцах, чёткость в движениях, тепло. Очень приятно будет наблюдать за их движением. Это как своеобразная игра со своими же пальцами. По мере этой игры необходимо как бы “усреднить” ощущения, и почувствовать всю кисть. Тогда создается впечатление, что рука не принадлежит тебе. Во время прикосновения к чему-либо, ты замечаешь, что видишь весь объект целиком, а не как раньше. В таком состоянии тяжело двигать пальцами поначалу, но со временем это возможно упростить. Действие необходимо повторять до тех пор, пока устойчивое ощущение всей кисти вызывается в течение нескольких секунд.

Этого добился человек, который научил меня всему этому. Но мне показалось мало, и я решил продолжить тренировки, и расширить ощущения дальше. Далее идут описания чисто моих методик.

Дальнейшее расширение ощущений на всю руку оказалось достаточно сложной задачей. Все мои эксперименты заканчивались неудачей до некоторого времени. Мне пришла в голову одна мысль: при концентрации мысли на одной из кистей рук представлять движение крови от сердца до этой кисти через всю руку. Это поначалу начало согревать руку. Я чувствовал сердце и кисть отдельно, а руку лишь как мост соединяющий их. По мере проделывания этого упражнения я добился объединения их в единое целое. Дальнейшее упражнение пришло само собой. Во время концентрации внимания на обеих руках я их просто соединил.

Но теперь прошу особого внимания: я это сделал очень резко. Меня просто откинуло немного назад. Хоть глаза у меня были закрыты в этот момент, меня как будто что-то ослепило. Поначалу я испугался этого эффекта, и долго не пытался это повторить, но через некоторое время я проделал всё это медленнее. Как бы в ритм сердцебиению. Незабываемое чувство: складывается впечатление, что всё тело начинает гореть. Но это «необычный» огонь - он очень медленный, теплый, приятного цвета. Всякие привычные ощущения внешнего мира просто теряются, открыв глаза, начинаешь смотреть на вещи абсолютно по-иному. Причём видишь так, как видел их с закрытыми глазами. При постоянных тренировках можно мгновенно вызывать это состояние, причем, не затрачивая особых усилий, это становится даже как-то обыденно.